文／蓮均法師
在台灣彰化市有間廖慶龍骨科醫院，頗負盛名又深具規模，隨時進去診療，都要等個把小時。就診的病患總是有四、五十人正在做著各種不同的物理治療或人工按摩等等。病苦真是折磨人，從來沒有想過，骨科竟然每時每刻也會有這麼多受苦受罪的病人。人們受因果業而受罪苦連自己也一樣，甚至認識的朋友們，不是五十肩，就是膝蓋痛、骨剌、關節痛、腰痠背痛等，真正全身健康的沒幾人。
有鑒於此，〈台灣雷藏寺〉特別於二○○八年三月二日禮請廖慶龍醫師到寺，舉辦「脊椎保健衛教與運動」講座。當天是星期日，到雷藏寺禮佛的同門、香客絡繹不絕，當他們聽說有這個講座，也都來聽講，將一間大會議室擠得滿滿。
廖慶龍醫師是中國醫藥大學中西醫所醫學碩士、中國醫藥大學中醫所醫學博士班及成功大學醫學工程研究所博士班；以前曾擔任台北馬偕醫院骨科主治醫師。廖醫師在骨科方面是將中醫、西醫融會貫通，所以在臨床診斷及實地治療上才能立竿見影療效稱著。
廖醫師說，「整脊」這個詞是百年前，有一個外國人，他的耳朵忽然聽不到了，就請中醫看病，當時中醫師就從他的脊椎去調整，竟然痊癒。這名外籍人士於是把這套整脊技術引進，從此成為西醫骨科的整脊術。
一個人的脊椎骨如果不端正，會影響人體的健康至巨，所以古人說：「立如松、坐如鐘、行如風、臥如弓。」這是至理名言。舉凡我們的坐姿、站姿、行姿、臥姿，儀態如果端正，不但舉止端莊而且身體的肌肉、筋骨都會勇健。有了正確的姿勢，可保護脊椎並使得全身都健康。接著廖醫師說：
一、頸椎的神經控管著頭上的神經，如果頭昏眼花時，可以在風池穴按摩。（風池穴在後頸與頭骨連接的凹處。）
二、坐姿、站姿要正確，身軀要挺直，不要前曲，也不要後傾凸肚。當眼晴不舒服、記憶力減退、頭重、腰痠等，都是肇因於坐姿不良。尤其修行人每天要打坐，打坐時要挺直，也就是腰要直，氣血才通，才能持久。不好的姿勢會影響五臟六腑，每個姿勢及動作必須要「自然」才能持久，否則就會痠痛，會生骨剌。
三、睡姿跟寢具的配合是很重要的：
睡床以硬木板最佳，上舖棉被即可；如果睡其他的床，要選擇上下彈性不大，即變形度不大的床才好。如果有鴕背的問題，一開始睡硬床會不適應，但慢慢地就會好。
枕頭則以一個拳頭的高度為宜，才不容易「落枕」；並且要選涼性的材質做枕頭。俗語說：「頭要冷，腳要熱。」睡時頭要涼一點，腳要熱一點，睡眠品質才會好，身體才會健康。
平躺睡覺時，在膝蓋下要墊枕頭類的東西，腰自然會平貼床面，感覺舒適。
四、搬重物要先蹲下去再拿起來，比較受力，千萬不要彎腰去拿，不但不受力又容易閃到腰。提行李時要儘量保持兩肩平衡，以免傷到肩膀。
五、做家事、刷牙等，一腳踏高來做，可保脊椎自然平穩，而且不容易累。
廖醫師說：「小學問，大功用。」大家日常如果都能注意這些環節，保證人人都健康無痛。此外，他還指導大家幾個簡易的健康運動（由蓮三法師示範）；並回答大家的提問，最後，蓮哲上師頒發感謝狀給廖慶龍醫師，感謝他給我們上了很實用的一課。
在此，我有一點小發現，因為廖醫師教導的健康運動招式大多和師尊蓮生活佛所傳的「七重輪運動」類似，所以真佛同門不妨落實地做「七重輪運動」，相信一些身體上的毛病都會逐漸遠離而減少病苦。
