最近在看《活佛之歌（五）》，在二○○六年二月廿七日〈大燈文化〉餐會上，師尊說起「壓力」：「我知道一個人要沒有壓力，才可以很輕鬆地過日子，但是，事實上，每一個人都會有壓力，多多少少；從家庭、從同事之間、從人際關係……。」
壓力是怎麼來的？
有時候，一丁點小事，累積日久，就變成心上的一顆大石頭。
譬如：那幅畫得拿去框起來了。
天天走過來、走過去，每一次看到捲起的畫，都想：「得拿去框起來了。」
日子久了，造成心理負擔。因為老是有一件事在心上，老是有一件事還沒完成。
又譬如：那篇〈秘密郵箱〉的稿要寫了。心中有了草稿，偏偏沒有機會坐下來好好地寫出來；幾個月後，這段話還顯現在手機裡，心中還在嘀咕：要寫出來了。
還有，要去匯款給誰誰誰了、舊報紙要清掉了、歐洲回來的照片要Ｅ給朋友了、要打電話給誰找回那本書了、上個月買回來的新書還沒包起來、頭髮要修剪了、護照要更新了、電腦的文檔從兩年前開始就還沒排出目錄存檔、累積了很多稿都沒打印出來、手機已經很久沒跟電腦連線，萬一中毒沒有後備檔怎麼辦、訂閱雜誌的表格還沒填好、照片還沒整理刪除、電腦有個怪毛病還沒拿去維修、公司裡有很多個角落都有待清理的文件、那箱書刊放在辦公室已經有好幾個月……。
都是小事，堆積在心上，漸漸越來越重，是那種有一百件事都還沒完成的感覺。心裡越來越急。
專家說：「該先處理最重要又最緊急的事，其次是重要而不緊急的，再下來是緊急其實不那麼重要的，最後才去做又不重要、又不緊急的事情。」
別笑問：「有人會去做又不重要、又不緊急的事情嗎？」
當然會！就是因為特別容易把時間花在既不重要、又不緊急的事，所以才會有那麼多做不完的事情呀！
每個人對「重要」都有自己主觀的看法。譬如「早晨的修法」，對我來說是重要的，而且算是緊急、一定要在早上完成，因為那通常會影響一日的心情；黃昏的運動是重要的，雖然看來不緊急，但因為每日運動才能保持良好的體質，不能等五十歲才開始。
我們常常忽略的至重要事情是「與家人祥和的談話、互動」，因為不顯得緊急。奇怪！渴望愛的我們，卻常常忘記要把愛散發出來。擁抱是重要的、給母親打個電話是重要的、向好友說句生日快樂是重要的、感恩是重要的、微笑是重要的。
佛經裡說：「是日已過，命亦隨減，如少水魚，斯有何樂？」時間其實實在不經用，生命在彈指間流逝，所以千萬不要浪費時間傷春悲秋。
至於那些小事帶來的壓力，我現在是這樣子解決：一天做一點，愚公移山，總有完成的一天。
另外，常常把做好的事情看得很大，讓自己有點成就感，只要有清掉一部分，就想：「又完成一件了，耶！」手揮目送，看到堆積得高高的文件逐漸低下去了，感到很痛快。
再有，必須定期清理桌面。不要累積太多東西在視線範圍內。有時候為了寫幾篇稿找出一堆書，可是又忙著做其他事情，結果那堆書成了最礙眼的壓力來源。地方雜亂不夠用了，每次都得將書移到這裡、那裡，而且看著都累，因為書本一直在提醒自己還沒動手去做那件事。最好的方法是：開個檔將書名頁數抄下來，把書本收回架上，真要寫時才拿出來，用過即刻放回去。
桌面不要放當時用不著的資料。桌面越清淨，心情也就越輕鬆。
同樣的，不要一直看那張長長的「待辦事件」單子。
手機有個「待辦」備忘錄窗子，我列成「3 TO DO（三件要做的）」項目，每次只存進當天要做的首三件事。做完了才從另一個有一堆待辦事件備忘錄中拷背另三項進去。專注完成三件事，效率更高，結果反而可以做好更多事情。
下班時間到了，let's call it a day，「這就一天了。」合上文件。工作永遠都是做不完的，必須抽離，遊戲去，不然累垮了無以為繼。不是疲懶，天天都有盡責任，夠了就是夠了，休息是為了走更長的路。
生活永遠都是進行式，一直到臨終那一刻。那一刻，又開始新的旅程。
師尊說：「我從來不求什麼，我也不想獲什麼獎，我從來也沒有想過我未來會怎麼樣，或我將來要往生到哪裡，通通沒有想！我只是盡力做一個修行人，外面的一切事情，其實我從來不管。」
「我已經盡力在做了。至於成果如何？或者說我自己的名譽如何？盧勝彥如何？那個我是不管的，所以這個就是我『減壓』的方法。」
接下來，在《明空的智慧》這段開示中，師尊又說：「現在流行抗壓，好像是種種的壓力很多，一起來的時候，你能夠把壓力挑起來，而且要把它看成沒有壓力，修行的工夫就是在這裡。其實我們修行中所謂斷煩惱的工夫就是抗壓，抗壓到沒有壓力，才是真正的修行。」
所以，常想想師尊說的「無求、盡力去做，不管成果」，所有小事帶來的壓力漸漸淡化。做重要的事，這是我的選擇。愛、關懷、微笑、快樂一點，把師尊的教誨及〈真佛密法〉融入與運用在生活中，學習與壓力共存，不為所動。

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