提供／蓮接（朱鍾勛醫師）
感冒分為「一般感冒」及「流行性感冒」，而「一般感冒」是最常見的一種病，最新研究為我們揭示了這一系列問題。
第一：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染「綜合症」，引起感冒的病毒有數百種，流行性感冒病毒只是其中少數幾種病毒。
第二：一般來說，感冒的症狀會持續一星期，不論服藥與否。
第三：感冒的起點，應該是出現症狀的一天前，此時病毒已經在你的體內駐紮。
更確切地說，感冒病毒會在體內潛伏十八至四十八個小時，然後突然爆發。最早出現的症狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦；當抵抗力下降，病毒即有機可乘。而乾燥更容易帶來感冒，因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。
感冒攻擊每個人的次數也不一樣。
感冒其實沒得治。感冒藥的主要功效是緩解症狀，讓你感覺好受點，但並不能縮短病程。
那麼，究竟哪些事情是感冒後必須做的？
第一步：找一張床。感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來，不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。
第二步：補點維生素Ｃ。不管是服用維生素Ｃ補充劑，還是吃點富含維Ｃ的水果（比如檸檬、柳丁、獼猴桃、橘子、柚子等），都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來說，酸味重的水果維Ｃ含量都不少，喝橙汁時，還能消除口腔中的不適感。
第三步：吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑，其中所含的可哥堿有止咳功效。
第四步：放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。
第五步：吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸氣也有助於緩解鼻塞。
第六步：換個大水杯。保證每天喝二千毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。
第七步：乳酪等較難消化的乳製品，感冒時最好別吃，喝白粥或糯米粥最好。
第八步：服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。
第九步：耐心等它過去。你的病需要七天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。
感冒雖然不是大病，但持續不斷的症狀卻讓很多人坐立難安。以下針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大症狀，提出緩解的小竅門。
◎喉痛：淡鹽水。將七‧五克鹽溶解在二五○毫升溫水中，緩慢漱口，可以緩解咽喉腫痛，每隔六至八小時漱口一次。
◎不要使用刺激性的漱口水，它們可能會加劇呼吸道乾燥。吞咽較硬的食物時，最好慢慢吞咽，以免劃傷咽部。
◎如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。還可以準備一些含片或噴霧，症狀較重時使用。
◎咳嗽：止咳糖漿。
◎鼻涕：熱蒸氣。
流行性感冒對於體弱者還有致死的危險。以致病因而論：流行性感冒之病毒大體上可分為︰Ａ、Ｂ、Ｃ三型，其中Ａ型最容易造成全球的大流行，一但遭到目前所流行的感冒病毒（多為Ａ型）感染，即可侵犯入身體而出現症狀，尤其是抵抗力較弱的嬰幼兒、老年人，長時期被病魔折騰後再屢發感冒，而終導致體內器官機能極度的惡化，產生足以致命的危險。
預防方法：
一、由於流行性感冒的病毒可以停留在手上，並經過手口的途徑感染，所以毛巾、漱洗用具、飲食器具等，也應注意分開使用。
二、感冒之病毒主要由飛沫傳染，公共場所人多擁擠，傳染機率大，每次的流行性感冒幾乎都先由小朋友在學校得到感染後，再帶回家中傳染給親人，由此途徑而造成全省大流行。
三、大人得到感冒時要勤洗手、帶口罩。
四、照顧幼兒者，甚至家中其他人，如果自己發生了感冒時，應該盡量避免與寶寶做很密切的接觸，如果寶寶暫時無法請旁人照顧時，也要避免與其面對面的呼吸、咳嗽、打噴嚏；幫寶寶沖泡牛奶或調理食物時，應先洗手，避免對著食物說話、咳嗽、打噴嚏。
除了一般的預防方法外，針對嬰幼兒、老人及體弱多病等等易感染的高危險群，或可以利用下列兩方法來預防及治療。
一、流行性感冒疫苗：當年新的流感病毒早已變異過了，即使醫界能及早製做目前在流行的變異病毒疫苗，但在時效上仍是緩不濟急，其預防疾病之效果頂多約只有七、八成，且只能維持壹年，因副作用很少，所以還是值得高危險群患者及早接種的。
二、預防藥物：抗病毒藥物 Amantadine對預期可能遭受感染或初期的感染患者，或有預防及治療之效。
當感染流行性感冒時，通常最主要的治療方法還是：
一、症狀治療：服用可以減輕症狀的藥物，如止咳藥、退燒藥、鼻塞流鼻水藥等等。
二、保持體力：就是需要多休息，減少不必要之消耗，以保持體能來全力對抗病害。
三、飲用大量的水分：以使身體的水分循環充足，維持各器官新陳代謝之穩定。
四、多看醫生︰萬一身體有不良變化時，能夠及早獲得適當的處理。
