提供／蓮接（朱鍾勛 醫師）
無論是何種原因造成喉嚨痛，一般人都是直接找醫生，其實，最好的治療法是第一時間以天然的方法進行舒緩。下列是喉科專家建議的天然療法，能緩解喉嚨沙啞或一般的喉嚨痛。
1、溫鹽水漱口：先前研究發現，每日以溫鹽水漱口數次，可減輕喉嚨腫脹並沖刷口中粘液，有助於將刺激物或細菌沖洗乾淨。醫生建議，漱口水的調配比例，為一杯水中加入半湯匙鹽。如果不習慣鹽水的味道，可試著添加少許蜂蜜，使溶液稍微帶點甜味。
2、流質食物：〈哈佛大學布禮根婦女醫院（Brigham and Women's hospital）〉內科醫生林德（Jeffrey Linder）說：「當人生病的時候，喉嚨常有不適或發炎，所以保持體內水分極其重要。病患應該喝足夠的流質食物和水，讓尿液呈現淡黃或透明的顏色，這樣可保持粘膜濕潤，更有效地對抗細菌和像過敏原的刺激物，身體也能擊敗其他的感冒症狀。」
3、溫的蜂蜜檸檬汁：〈美國耳鼻喉科暨頭頸部醫學會〉會員，亦是整合醫學專家阿舍爾（Benjamin Asher）說：「可以在家中調製溫的蜂蜜檸檬汁，調配比例是一湯匙蜂蜜加入一杯溫水中，再放入半個檸檬，即成為極佳的天然藥方，可以緩解並保護喉嚨。」
4、青草茶：一杯溫的青草茶可立即舒緩喉嚨痛。重點是：非藥草植物所泡的茶，均含有增強免疫力和免於被病毒感染的抗氧化劑。此外，加一湯匙的蜂蜜，也能增添額外的效果。茶會幫助發揮藥效，具有加快痊癒的抗菌特性。
5、雞湯：這是一種治療感冒的古老方法，雞湯也有助緩和喉嚨痛。營養專家說，雞湯內的鈉質，確實有抗發炎的療效，它可以讓病患維持良好的感覺。此外，生病時喝雞湯還有一項益處，由於喉嚨腫脹或異常疼痛，吞嚥食物相當困難，所以喝一些滋補的雞湯，可以確保病人攝取必要的營養，避免病情進一步惡化。
6、充分休息：林德博士說：「雖然休息不是最快的解決辦法，但的確是克服初期喉嚨感染的最好方式。」絕大多數喉嚨痛是由感冒病毒引起，眾人皆知，對抗病毒引起的感冒，醫生能採用的治療方法有限，而確保病人獲得充分休息，是幫助病人對抗病毒，讓病人早日痊癒的最佳方法。
7、藥蜀葵（Marshmallows）：雖然缺乏確鑿的證據證明，但藥蜀葵的「根部」搾取汁液飲用，人類已有幾百年的使用歷史，通常是以茶的方式飲用，能治療咳嗽、感冒和喉嚨痛。報導說，現代的藥用蜀葵根可以緩解喉嚨痛的原因，是因為含有凝膠成分，其具有保護和減輕疼痛的作用。
8、注重預防：阿舍爾博士說：「治療因藥物刺激或病毒引起的喉嚨痛，最好的藥方是事前預防。」譬如，清早起床察覺喉嚨痛的徵兆，可能是夜晚睡覺用嘴呼吸，長時間乾燥所造成，或是睡眠時觸發胃酸逆流引發，應立即使用增濕器改善室內乾燥空氣，並重新鋪設床鋪，或睡眠時將頭部高度略為升高，防止胃酸逆流造成的喉嚨痛。如果懂得改善四周環境，喉嚨痛便不容易復發。
總之，假若實施上述治療方法，持續逾一星期後疼痛未見緩解，這可能是身體其他嚴重問題的徵狀，若過於嚴重的喉嚨痛導致吞嚥困難，必須直接求助醫生；此外，如感覺一側喉嚨有局部性的疼痛，另外一側卻無異狀，應及早就醫。
快感冒喉嚨痛的小偏方
1、溫鹽水漱口，一天數次，或喝溫檸檬蜂蜜水。
2、喝杯菊花茶能散風清熱，止喉嚨疼痛。
3、喉嚨痛等發炎情形，不宜喝薑湯，以免加重頭痛及發炎症狀。
4、多喝開水可以減低呼吸道分泌物的黏稠度，讓喉嚨與氣管舒服一些。
5、喝金桔茶跟楊桃汁可減緩症狀。
6、喉糖含有甘油的成分是較好的選擇，讓喉嚨組織保持濕潤。
7、川貝批杷膏加熱開水喝，舒緩喉嚨痛。
8、增加室內的濕度，才不會因嘴巴呼吸而吸入乾燥空氣，造成疼痛。
9、石榴的煎汁可治喉嚨痛。
10、百里香可治療喉嚨痛並有興奮作用。
11、用金桔或檸檬加可樂，放入小鍋加熱煮沸即可飲用。
12、將羅漢果用沸水泡服，當藥飲有甜味時便可服用，具有清熱潤肺、利咽、解毒、止咳，適用於乾咳無痰、喉痛音啞、腸風便血等。
13、滾燙的粥裡撒上青蔥，讓自己發汗，揮別感冒，尤其適合燥熱體質及喉嚨痛的人。
14、綠茶加冰糖，根據中醫學理，綠茶有寒濕和抗菌的特性，所以可以治喉嚨痛及喉嚨發炎。
15、一天一杯紅茶，紅茶可讓免疫系統裡抗病毒的干擾素增加2至4倍，可以殺死口腔的細菌。
