T325 善待細胞，你就能活得更健康！ 提供／蓮接（朱鍾勛 醫師）
- 詳細內容
- 分類：西醫 整理提供／蓮接（朱鍾勛 醫師）
提供／蓮接（朱鍾勛 醫師）
李豐，這位國內細胞病理權威，沒有被癌症擊倒，走過三十年漫漫抗癌心路，她沒有怨，反而感謝癌症，讓她學會省視人生。
三十年前，當時正在加拿大研究所進修的李豐，被醫師診斷罹患惡性淋巴瘤，估計只能再活半年。那時候，她是〈台大〉醫學系畢業的高材生，三十歲不到，正打算去開創美好人生，「癌症」擊垮她一切夢想與希望；三十年過去了，李豐還活著，且走出生命谷底，健康狀況也不斷在爬坡，她笑說：「我要感謝我的癌症，因為我賺到了，到現在已經多活了六十個半年！」
已從〈台大醫院〉退休的病理科醫師李豐，是國內細胞病理權威。李豐表示，得到癌症，即使治好了，也不表示病人已痊癒，因為抗癌是一輩子的功課。她曾在顯微鏡底下觀察，一位已治癒的鼻咽癌病人，廿六年來癌症未再發，在他去世後，其鼻咽組織仍看得到癌細胞，只是癌細胞被正常細胞包著，隨時伺機而動。
被宣判罹癌症 猶如青天霹靂
從發現癌症迄今，李豐已經學會和癌症和平共處。但是，三十年前的癌症宣判，猶如青天霹靂。那時候，李豐在加拿大當醫師，研究所進修課程只剩一年就畢業了，但頸部淋巴結卻無緣無故腫大，經診斷確定是惡性淋巴瘤，面對這個打擊，她簡直嚇呆了。更可悲的是，已論及婚嫁的男友藉故疏遠她，醫院老板要求她離職……。
在失去所愛、失去工作、失去健康的多重打擊之下，李豐情緒跌到最低點，甚至還想到自殺，她的癌症經過手術、放療、化療，病情時好時壞；一年半以後，她回到國內，不但獲得友情安慰，而且恢復工作，還認識了另一半—作家李慶榮，李豐的情緒由消極轉為積極，雖然頸部腫瘤還像鴨蛋般大，但她學著去接納它，並修正觀念、調整生活作息。
由於長期治療與服藥，李豐的身體非常孱弱，治療後的副作用層出不窮，雖然癌症控制住沒再發，卻是大小病不斷，感冒、帶狀皰疹、肺結核……，一個接一個，住院、出院像家常便飯。
直到十二年前，她持續發燒住院兩周，醫院一直以肺結核做治療，抽血結果卻顯示她吃了太多藥物而引起中毒性肝炎，肺結核其實是誤診，她躺在病床上深思，平白吃了這麼多藥，卻惹來一身副作用，她自問：「我要因為癌症而死？還是因其他併發症而死？」
練瑜伽吃素禮佛 十年來未曾住院
生病之後，李豐開始做的運動是爬山，但有一次爬山摔傷了腰椎，只能坐著輪椅，復健很久，最後卻演變成退化性關節炎。此時，她接觸到瑜伽，剛開始兩年，她只在家中練瑜伽的熱身和拉筋，一般人幾個月就可以做到兩腳雙盤，她足足練了七年才達成，進度雖然慢，健康卻在無形中改善了，她知道自己的身體差，所以練得比誰都勤快。
如同許多癌症病人一樣，李豐也嘗試過各式各樣的民俗療法、健康食品，但是，只要三個月沒效果，就馬上停止。如今，她什麼補品都不吃，只吃全素（不吃蛋、牛奶），李豐說，只要是新鮮的食物，不經加工的蔬果、糙米飯，就是最天然的營養品，她認為，人活得越自然越好，簡單清淡，讓她的健康一天比一天好。
癌症病人三處方：多笑、積極、不生氣
原本是急性子，凡事講求效率的李豐，罹患癌症之後，改變最大的就是「隨時反省自己，學會放鬆」，李豐給癌症病人的三個處方是：多笑、生活態度要積極、不生氣。她自己也是這樣一步一步走過來的。
卅年來，她的癌症不曾再發作過，當初那個鴨蛋大的腫瘤，已經萎縮剩下一個小疤。李豐表示，癌症病人要從心態及生活上去改變，學習放鬆，處世樂觀，讓身體免疫力保持在最好的狀態，細胞，是我們最忠誠的伙伴。細胞不會欺騙、不會假裝、也不會隱瞞。如果主人善待它，它便表現得活力十足；只要讓細胞的環境改變，壞細胞變回好細胞的機率非常高。如果是基因密碼已受到損傷的細胞，我們的身體自然會把它們淘汰掉，製造出新的細胞來取代它們的位置！
李豐醫師說：「我的細胞病理專業讓我明白，生病都是咎由自取，是我們置自己的細胞於死地，讓身體沒有機會復原。罹癌後，我開始自我反省，改變了飲食、作息、運動，只要善待細胞，身體就會越來越好；身體的主人有壓力，細胞就會生病；善待細胞，就可跟癌症或慢性病和平共處。
正確飲食，規律作息，樂觀人生
有機糙米是細胞歡迎且需要的能量好食物，多吃當地、當季新鮮的，勝過進口、罕見的食物；要健康就要讓細胞動起來，運動可讓氣血暢通，是一帖健康良藥；哈哈大笑，可讓全身及內臟細胞慢跑或跳舞；生活規律，細胞會回饋給你好身體；改變飲食習慣，不留宿便，讓腸道乾淨；知道自己的極限，只承擔能力範圍內的壓力就好；凡事正面思考，把能量轉化成激發生命向上的動能；惜福知足，自愛助人，從練習慈悲心開始。此外，老年是人生的第二個出發點，多做好事，可以讓生命更有意義，而預做往生準備，臨終時無障礙，可以走得自在。
從被醫師宣告只能再活半年，但至今又多活了三十年！若問為什麼，李豐醫師的答案是：她很「尊重細胞」。在此分享抗癌養生秘訣：
規律作息：清晨四點起床，晚上九點睡覺。
清淡飲食：以五穀雜糧加蔬菜為主。
靜態運動：靜坐、瑜伽。
動態運動：爬山、拍打、拉筋、舉啞鈴、雙膝夾球、哈哈大笑。
快樂哲學：時時保持心情愉快，常懷感恩心。
人生目標：臨終無障礙，走得自在。
